Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, kita tidak pernah luput dari berbagai tekanan, tuntutan, dan rentetan masalah yang belum kunjung usai. Di saat-saat pelik seperti itulah, emosi kita sering kali diuji. Ketika beban terasa begitu berat, rasa marah bisa datang menyergap kapan saja tanpa kita sadari.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik letupan emosi tersebut, ada pihak lain yang sedang bersorak gembira? Mari kita renungkan kembali bagaimana cara menyikapi amarah agar tidak menjadi bumerang yang merusak hubungan kita dengan sesama.
Ketika Amarah Mengambil Alih Kendali Diri
Saat tekanan hidup memuncak, setan akan menjadi pihak yang paling bersemangat untuk memancing sisa-sisa kesabaran kita. Mereka membisikkan provokasi agar api amarah di dalam dada menyala semakin tinggi.
Ketika amarah sudah berada di titik puncaknya dan kita gagal membendungnya, akal sehat biasanya akan lumpuh. Akibatnya, keluarlah untaian kata yang tidak terkontrol. Kadang kala kata-kata tersebut berwujud kalimat kotor, makian, atau ucapan tajam yang melukai perasaan orang lain secara mendalam.
Langkah Praktis Meredam Amarah yang Memuncak
Agama Islam telah memberikan panduan yang sangat indah dan logis ketika fisik dan psikologis kita mulai dikuasai oleh emosi negatif. Jika Anda merasakan tanda-tanda amarah mulai naik, segeralah lakukan langkah-langkah berikut:
- Segera Beristighfar: Memohon perlindungan kepada Allah agar hati kembali tenang dan terhindar dari bisikan buruk.
- Membasuh Muka dan Kepala: Secara ilmiah dan spiritual, saat marah suhu di kepala akan meningkat (terasa panas). Membasuh muka dan kepala dengan air wudhu atau air dingin sangat efektif untuk menurunkan ketegangan saraf dan meredakan efek "api" dari setan.
Keberanian Meminta Maaf dan Menanggung Risiko
Jika dalam kondisi tidak sadar tadi ucapan kita terlanjur menyinggung atau menyakiti hati orang lain, buang jauh-jauh rasa gengsi dan segeralah meminta maaf. Jangan biarkan sisa amarah tersebut mengendap dan menjadi dinding pembatas yang memutus tali silaturahmi.
Memang benar, memulihkan kepercayaan dan mendapatkan maaf dari orang yang terluka tidak selalu instan. Ada kalanya proses maaf itu membutuhkan waktu. Namun, bagaimanapun responnya, meminta maaf adalah kewajiban dan risiko moral yang harus berani kita tanggung akibat kesalahan diri sendiri.
Memaafkan dan Menurunkan Ego: Kunci Kemenangan Hakiki
Sebaliknya, bagaimana jika konflik tersebut sebenarnya dipicu oleh kesalahan orang lain kepada kita? Di sinilah ujian pengendalian diri yang sesungguhnya: memaafkan mereka dan merendahkan ego kita.
"Memaafkan orang lain bukanlah tanda bahwa kita lemah atau kalah. Sebaliknya, di situlah letak kekuatan sejati dan kematangan emosi seorang manusia."
Setan yang awalnya menari gembira melihat amarah kita memuncak, seketika akan menangis dan meratap ketika melihat kita mampu meredam emosi lalu saling memaafkan. Seluruh usaha dan tipu daya yang mereka susun sejak awal untuk memecah belah kita langsung gugur, runtuh, dan sia-sia.
Mari belajar untuk terus menjaga hati, mengelola emosi, dan tidak memberi ruang sedikit pun bagi setan untuk mengendalikan lisan kita.
Pekanbaru, 10 Januari 2016
Oleh: Prima Eko Putra (Blank's Stories)
Komentar
Posting Komentar